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E’ tempo di togliere gli strati di paura, di giu

E’ tempo di togliere gli strati di paura, di giudizio, di farli cadere a terra, guardarli frantumare in mille pezzi. È tempo di sbucciarci delle aspettative nostre e degli altri, di quel senso di non essere abbastanza.
Torna a te. L’unica cosa che davvero conta. Tornare ad essere autenticamente te. Qualunque cosa essa sia, qualunque forma essa abbia.

#chiseiveramente

Leggerezza. Quell’arte di saltare tra un affanno

Leggerezza. Quell’arte di saltare tra un affanno e l’altro, tra un’ostacolo ed un problema senza sprofondare nello sconforto, nel vittimismo. Ali aperte che vogliono battere forti il loro diritto all’esistenza, al volo!
Vi auguro questo amici miei, di rimanere leggeri, con il volo di un sorriso tra le labbra e con il cuore che saltella.

#leggerezza

Abbi Cura di Te. #selfcare

Abbi Cura di Te.

#selfcare

Resilienza- “Sono persone resilienti quelle ch

Resilienza-

“Sono persone resilienti quelle che, immerse in circostanze avverse, riescono, nonostante tutto e talvolta contro ogni previsione, a fronteggiare efficacemente le contrarietà, a dare nuovo slancio alla propria esistenza e persino a raggiungere mete importanti.”

#chelaforzasiaconte

Come la natura, attraversiamo tutte le stagioni. A

Come la natura, attraversiamo tutte le stagioni. Anche in una sola giornata.
Quindi quando arriva “l’inverno” e vuoi chiederti a riccio, mettere un cartello fuori dalla porta con scritto NON DISTURBARE ed entrare in letargo: fallo. Conceditelo. Sarebbe surreale pensare di vivere perennemente estivi e frivoli, leggeri in flip flop. Avvolgiti nel caldo di te stessa e riposati.
Ti voglio bene.

#donnechecorronocoilupi

Il momento giusto non arriva mai. Si tratta di chi

Il momento giusto non arriva mai. Si tratta di chiudere gli occhi e lanciarsi, anche se la voce dentro che ci guida parla ancora sussurrando.
Tanti mi scrivono che vogliono iniziare yoga ma che non sanno se va bene o se loro andranno bene, “lo yoga forse non fa per me” oppure “io non faccio per lui”.
Una regola che per me ha sempre funzionato: solo il fatto che tu sia interessata è prova certa che fa per te. Altrimenti non ti fermi a guardare, ad ascoltare, tiri dritto senza notarla quella cosa lì.

Cos’è che non state facendo per paura che voi non andiate bene o che non sia ancora il momento “giusto”?

#ascoltailcuore

Ovunque tu sia, sorridi certo che dietro le nuvole

Ovunque tu sia, sorridi certo che dietro le nuvole il sole c’è. Sempre.

#soledentro

Tesoro mio, avanti così, un respiro alla volta. P

Tesoro mio, avanti così, un respiro alla volta. Perché non c’è niente da cambiare... si tratta solo di smettere di scappare da se stessi e tornare finalmente A Casa.

#homeiswheretheheartis

Questa è Fregene, il mio luogo, la terra che mi h

Questa è Fregene, il mio luogo, la terra che mi ha visto crescere. Ogni Pino sa restituirmi conforto e calore, proprio come se ogni elemento, il mare, la foresta fossero parenti amati che appena torno a casa fanno di tutto per farmi sentire accolta e coccolata.
Voi avete un luogo del cuore? Quello che basta sentirne l’odore e le spalle si abbassano e la pancia si calma e nasce un sorriso spontaneo di quando “siete arrivati” ?

Fatemi sapere i vostri luoghi.

#casa

Cosa vuol dire prenderti cura di te? Per me è s

Cosa vuol dire prenderti cura di te?

Per me è stare nel momento Presente, ancorata nella mia verità, sentendomi parte di quello che mi circonda.

Come faccio?
Uso il Respiro. Quello profondo che scende e crea ponte, che porta sulla superficie ferite ed emozioni e mi aiuta a guarire. Che mi mette in contatto con l’unico luogo dove stare: nel qui ed ora. Che è meglio di stare nello ieri con tutti i ripensamenti o nel domani con tutte le aspettative e paure di non essere all’altezza.

Ferma la tua corsa disperata e ricongiungiti a te stesso.

#breath

Vi aspetto in classe.

#lezioniyogaonline

Questo nuovo anno parto da me. Dalla mia Salute, d

Questo nuovo anno parto da me. Dalla mia Salute, dal mio Benessere. Dalla mia presa di Consapevolezza. Perché il sogno di un Pianeta Guarito parte dalla mia di guarigione.
Chiudo gli occhi, ascolto il corpo guidata dal mio respiro. Verso una ripresa di potere, per uscire dai vecchi schemi.

#2021 #NewMe

Ready or not here I come you can’t hide. Sono l

Ready or not here I come you can’t hide.

Sono le liriche ad una canzone della mia adolescenza. “Pronti o meno “
questo anno finisce. Sia che le lezioni siano state apprese oppure no. Ed uno Nuovo di anno Inizia.

La spinta vitale di questo foglio bianco da scrivere. Quale sarà la prima cosa a cui darai priorità in questo 2021?

Per me sarà lavorare con ancora più verità e coraggio affinché le mie azioni esterne siano riflesso incondizionato della mia etica e morale, della mia legge di giusto e sbagliato.
Integrità tra dentro e fuori. Consapevolezza delle mie azioni e parole, forza morale di fare ciò in cui credo per me, e per il bene del mio Pianeta.
Non aspettare più. Quella comunità perfetta fatta di etica e sorriso non arriverà dal cielo. Devo viverla io, creandola nel mio piccolo ogni istante. Adesso.

Vita non aspetto più. Con tutta la forza che ho nel corpo, con tutta la gioia che ho nel cuore Salto e ballo con te:
Buon 2021 a voi!

#nuovoanno #2021

La speranza è essere in grado di vedere la luce n

La speranza è essere in grado di vedere la luce nel mezzo del buio.
La vedete? La luce?

#2021

All I want for Christmas is You. #natale #2020

All I want for Christmas is You.

#natale #2020

Yin Yang ~ nel punto dove il buio è più buio li

Yin Yang ~ nel punto dove il buio è più buio li inizia la Luce.

#21dicembre #solstiziodinverno

In ascolto del Natale che avanza, coperto da decre

In ascolto del Natale che avanza, coperto da decreti e paure, ascolto e cerco il contatto con quel Natale che conoscevo da bambina, fatto di canzoni di Bing Crosby e nottate a guardare le lucine dell’Albero. Mi bastava quello per sentir più caldo nel cuore.
Il regalo di quest’anno sotto a questo strano albero del Natale 2020 è la necessità di riconnettermi con le cose piccole, nutrirmi di quella piccola delizia li.

#ascolto

It’s my Party and I jump if I want to. 16 Dicem

It’s my Party and I jump if I want to.
16 Dicembre, ti voglio bene.

Mi avete riempito di messaggi e di Amore.
Per sempre Grata 🎉

#deepgratitude

Non scappo. Resto qui. A sentire. Per aiutarmi uso

Non scappo. Resto qui. A sentire. Per aiutarmi uso Lui. Diventato amico e poi guida anni fa. Incontrato proprio in quel groviglio di emozioni. Lui. Il Respiro.
Lui mi connette a me, alla mia verità. Quante volte al giorno ci rendiamo conto di stare in apnea? Vediamo gli altri intorno a noi stare in apnea? E cosa provoca questa apnea al nostro sistema emotivo? Alle nostre decisioni? Al nostro stato di Benessere?
Stare nel fastidio e respirarci dentro, questo me l’ha insegnato Lei. Yoga. Respirare dentro agli incastri, portare luce agli angoli bui del mio corpo, infilare consapevolezza nel tessuto dei miei muscoli.
Anche 5 minuti di respiro in ascolto migliorano la qualità della giornata, delle relazioni, della vita.

Avete provato? A portare consapevolezza al respiro? A lasciarvi guidare dal respiro all’ascolto, quello profondo, di voi?

#respiro

Perché doveva essere meglio di quell’ansia la

Perché doveva essere meglio di quell’ansia la vita, doveva essere più serena l’esistenza rispetto a tutte quelle insicurezze che mi attanagliavano il respiro. Questo continuavo a dirmi stretta dalle morse dello stress, doveva essere meglio di cosi. Di una vita a rincorrere il successo e l’apprezzamento altrui, come se gli altri potessero davvero definire il mio valore. Bloccata dentro, incastrata nei mille non sono abbastanza, mentre fuori i sogni correvano via.
E poi è arrivata Lei. maestosa nella sua semplicità antica, mi ha riconnessa a me stessa regalandomi il respiro. E tanto altro. Perché lo yoga non è solo esercizio fisico, allungamento di muscoli, è riconnessione profonda ma anche salute mentale, emotiva e fisica, medicina per ogni parte di noi.

Lo yoga è adatto a tutti, nessuno è escluso, sia che possiate toccare col naso i piede o manco con le mani, lo yoga va bene. Per tutti. Non ci sono limiti ne giudizi, solo un’immensa meravigliosa accettazione.
E non serve niente. Solo voglia di ritrovarsi.
Le classi che propongo sono un mix di meditazione, respiro e posizioni, tutte mirate alle vostra gioia, a riconnettervi con la vostra forza. A riacquistarla tutta. A rendere la vita di più, come diceva la voce. A correre coi sogni.

Vi aspetto
mercoledì alle 12:30
Giovedì alle 18:00
Sabato alle 10:30

https://www.therealmargot.com/classiyoga

Video @lighthousemilano

In apertura, lascio andare qualsiasi forma di cont

In apertura, lascio andare qualsiasi forma di controllo. Qualsiasi forma di aspettativa: sul mio essere madre, donna, qualsiasi forma di controllo e aspettativa sul mio lavoro di attrice, sulle mie classi di yoga, sui miei sogni ed i miei progetti. Lascio andare e accolgo questo momento presente come un vero presente, un dono perfetto e giusto così com’è.
E così la pancia si calma ed il sorriso arriva, puntuale e certo.

#grata #domenica #quiedora

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